Sophrologie, sommeil et vigilance

Un Français sur trois souffre de troubles du sommeil, dont 10% d’insomnie sévère.

En France, l’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. Elle concerne environ 30 % de la population adulte.

Le manque de sommeil peut avoir de multiples conséquences néfastes sur la santé : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisse de performance, difficultés relationnelles, manque de vigilance, fatigue, irritabilité.

La société est confrontée à un problème de santé publique qui touche tous les âges. Savoir décliner la sophrologie spécifiquement pour le sommeil et la vigilance permet de répondre à de nombreuses demandes. Cette formation propose une plongée dans l’univers du sommeil pour le comprendre, l’apprivoiser, utiliser toutes les richesses de notre savoir être et savoir-faire de sophrologue pour optimiser un équilibre sur 24 heures.

PUBLIC :

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

PREREQUIS :

Aucun.

Durée :

3 jours – 24 heures

Objectifs

• Compréhension des mécanismes du sommeil et de la vigilance
• Savoir identifier les troubles du sommeil pour la mise en place d’une gestion appropriée
• Repérer les pathologies nécessitant l’orientation vers d’autres compétences
• Connaissance des techniques et moyens d’action propre à la sophrologie pour restaurer ou améliorer le sommeil et la vigilance

Moyens pedagogiques :

• Support de cours fourni.
• Intervention de formateurs sophrologues détenant une expertise dans le thème enseigné
• Mise en situation professionnelle et jeux de rôle

SUIVI ET EVALUATION DE LA FORMATION :

• Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôle permettent d’apprécier l’acquisition des connaissances et des compétences par les stagiaires
• Feuilles de présence à signer par le stagiaire à chaque début de cours
• Une attestation de présence au module sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
• Une enquête de satisfaction est distribuée aux stagiaires en fin de formation afin de mesurer leur degré de satisfaction.

MODALITES ET DELAIS D’ACCES :

Pour toute demande d’information, vous pouvez nous contacter par téléphone 06 75 17 58 85, par email à l’adresse suivante : contact@sophrologie-sudouest.com ou via le formulaire de contact en bas de page.
Nous vous adresserons dans un premier temps le programme détaillé de notre formation.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre projet de formation, nous vous adresserons ensuite le dossier d’inscription ainsi que les documents nécessaires à une éventuelle demande de financement.
Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille du premier jour de la formation dans la limite des places disponibles.

Nos locaux sont certifiés ERP5 et répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite.
Pour toute situation de handicap, notre référent handicap, Yann CORMIER, est à votre écoute au 06 75 17 58 85 ou par mail contact@sophrologie-sudouest.com.

Programme

Premier jour : Comprendre le sommeil et l’éveil

• Les mécanismes avec l’organisation et les stades du sommeil
• L’horloge biologique avec les rythmes circadiens (biologiques et physiologiques)
• Les différentes fonctions du sommeil
• Les dysfonctions du sommeil et de la vigilance
• L’évolution au cours de la vie :
• Bébé
• Enfant
• Adolescent
• Adulte
• Senior
• Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques

Deuxième jour : Comprendre les troubles du sommeil

• Les insomnies avec les facteurs d’aggravation
• Les différentes pathologies du sommeil
• Troubles organiques
• Troubles non organiques
• Les différentes prises en charge
• Les outils de dépistage
• Les différentes approches
• Ecologie des rythmes veille/sommeil
• Les champs d’application de la sophrologie sur la gestion des rythmes
• Au quotidien
• Au travail
• Au volant
• Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques

Troisième jour : La gestion des rythmes sommeil/vigilance

• Apprendre à mener une séance individuelle sur ce thème
• Pour les enfants
• Pour les adultes
• Apprendre à construire un protocole pour un groupe sur ce thème
• Déclinaisons :
• Rythmes atypiques
• Décalage horaire
• Le milieu du sport
• Apprentissage de séances de sophrologie spécifiques
• Etudes de cas cliniques