Sophrologie et stress

SOPHROLOGIE ET STRESS

Le stress est présent dans la vie de beaucoup de français. Les chiffres qui ressortent des sondages sont évocateurs : 9 français sur 10 se sentent stressés, et 1 français sur 10 déclare se sentir particulièrement stressé, soit 60% de femmes et 38% d’hommes.

Les principales causes de stress sont : la vie professionnelle (pour 36% des Français), les problèmes financiers (pour 35%), la vie personnelle (pour 33%) et les problèmes de santé (pour 31%).

De nombreuses expériences démontrent que les personnes qui s’entraînent aux techniques sophrologiques présentent moins de maladies dues au stress. Ce phénomène s’observe par une diminution très significative des visites chez le médecin et une consommation de médicaments tels que tranquillisants, somnifères, analgésiques ou autre bien moindre (jusqu’à 30% de réduction selon les observations menées en Suisse et en Espagne par des sophrologues travaillant dans des centres de santé).

Public :

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

PREREQUIS :

Aucun.

Durée :

2 jours – 16 heures

Objectifs :

• Connaissance des mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
• Savoir proposer des solutions adaptées en sophrologie auprès de personnes en difficultés face au stress
• Connaissance de l’ensemble des propositions concrètes adaptées au stress

Moyens pedagogiques :

• Support de cours fourni.
• Intervention de formateurs sophrologues détenant une expertise dans le thème enseigné

SUIVI ET EVALUATION DE LA FORMATION :

• Quizz écrits et échanges
• Feuilles de présence à signer par le stagiaire à chaque début de cours
• Une attestation de présence au module sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
• Une enquête de satisfaction est distribuée aux stagiaires en fin de formation afin de mesurer leur degré de satisfaction.

MODALITES ET DELAIS D’ACCES :

Pour toute demande d’information, vous pouvez nous contacter par téléphone 06 75 17 58 85, par email à l’adresse suivante : contact@sophrologie-sudouest.com ou via le formulaire de contact en bas de page.
Nous vous adresserons dans un premier temps le programme détaillé de notre formation.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre projet de formation, nous vous adresserons ensuite le dossier d’inscription ainsi que les documents nécessaires à une éventuelle demande de financement.
Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille du premier jour de la formation dans la limite des places disponibles.

Nos locaux sont certifiés ERP5 et répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite.
Pour toute situation de handicap, notre référent handicap, Yann CORMIER, est à votre écoute au 06 75 17 58 85 ou par mail contact@sophrologie-sudouest.com.

Programme :

Premier jour :

• Généralités :
• Historique
• Définitions
• Concepts clés
• Psychologie du stress
• Théories : syndrome général d’adaptation, modèle biologique du stress…
• Pratiques sophrologiques adaptées (Relaxation Dynamique et techniques annexes)
• Cohérence cardiaque
• Théorie et méthodologie
• Exemples de protocoles/expérimentations

Deuxième jour :

• Psychologie du stress/suite
• Théories : modèle cognitif du stress, stress et performance…
• Pratiques sophrologiques adaptées (Relaxation Dynamique et techniques annexes)
• Introduction au modèle de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, adaptation en sophrologie sociale et prophylactique
• Exemples de protocoles/expérimentations