Sophrologie, sport et performance

SOPHROLOGIE, SPORT ET PERFORMANCE

La performance sportive se construit autour de 4 axes principaux : le volet technique, le volet physique, la stratégie et le mental. Aujourd’hui, de nombreux sportifs de tous niveaux donnent une place de plus en plus importante au volet du mental. Ils travaillent leur mental pour être dans un état d’esprit optimal pour une compétition ou un entraînement, et apprennent comment gérer les états internes qui peuvent survenir durant les moments importants en compétition.
C’est ici qu’intervient la préparation mentale. Celle-ci consiste à accompagner le sportif dans le développement de capacités mentales utiles à sa performance, telles que la capacité de concentration, la capacité de gestion des états internes et du stress, les stratégies de motivation, la confiance en soi et bien d’autres.
Les outils que nous offrent la sophrologie sont tout à fait adaptés à cet entraînement mental. Savoir les décliner pour le monde sportif et s’adapter aux demandes spécifiques des sportifs, des clubs et des associations permet au sophrologue d’accompagner efficacement les athlètes vers leurs pleins potentiels.
Cette formation vous propose une approche pragmatique de l’univers du sport, de la performance, et de la préparation mentale afin de comprendre comment l’aborder, comment se positionner, mais aussi et surtout comment adapter et utiliser notre savoir faire de sophrologues pour accompagner les athlètes dans l’optimisation de leur performances à travers le développement de leurs capacités mentales

Public :

Etudiant en sophrologie de l’une des écoles de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS) ayant terminé la formation de base (cycle fondamental)

Sophrologue ayant une expérience des 4 degrés de la relaxation dynamique.

Objectifs :

Permettre aux sophrologues d’acquérir des compétences afin d’intervenir en milieu sportif dans le domaine de la préparation mentale, c’est-à-dire:

• Connaître le milieu sportif, ses acteurs et ses spécificités.
• Savoir se positionner en tant que préparateur mental et par rapport à sa propre pratique.
• Savoir se positionner en tant que préparateur mental et par rapport à sa propre pratique.
• Connaître les différentes capacités mentales participant à la performance d’un athlète ou d’un collectif.
• Pouvoir adapter la méthode et les techniques sophrologiques aux demandes des athlètes et des entraîneurs.
• Expérimenter divers outils classiquement utilisés dans l’accompagnement de sportifs.

Moyens pedagogiques :

• Support de cours fourni.
• Intervention de formateurs sophrologues détenant une expertise dans le thème enseigné
• Mise en situation professionnelle et jeux de rôle

SUIVI ET EVALUATION DE LA FORMATION :

• Des mises en situation professionnelle sous forme de jeux de rôle permettent d’apprécier l’acquisition des connaissances et des compétences par les stagiaires
• Feuilles de présence à signer par le stagiaire à chaque début de cours
• Une attestation de présence au module sera remise au stagiaire à l’issue de la formation.
• Une enquête de satisfaction est distribuée aux stagiaires en fin de formation afin de mesurer leur degré de satisfaction

MODALITES ET DELAIS D’ACCES :

Pour toute demande d’information, vous pouvez nous contacter par téléphone 06 75 17 58 85, par email à l’adresse suivante : contact@sophrologie-sudouest.com ou via le formulaire de contact en bas de page.
Nous vous adresserons dans un premier temps le programme détaillé de notre formation.
Si vous souhaitez aller plus loin dans votre projet de formation, nous vous adresserons ensuite le dossier d’inscription ainsi que les documents nécessaires à une éventuelle demande de financement.
Les inscriptions sont possibles jusqu’à la veille du premier jour de la formation dans la limite des places disponibles.

Nos locaux sont certifiés ERP5 et répondent aux normes d’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite.
Pour toute situation de handicap, notre référent handicap, Yann CORMIER, est à votre écoute au 06 75 17 58 85 ou par mail contact@sophrologie-sudouest.com.

Programme :

Premier jour :

• Philosophie, définition et champs d’intervention en préparation mentale,
• Les différents intervenants en psychologie du sport
• L’environnement humain du sportif (staff, parents…)
• Posture relationnelle et communication
• La fixation d’objectif dans le sport
• La motivation
• Les attributions causales
• La préparation mentale intégrée et entraînement mental quotidien

Deuxième jour :

• Connaissance de soi, gestion des états internes
  • Estime et confiance en soi
  • Les croyances, les émotions et le stress du sportif
  • Le dialogue interne
  • Les niveaux d’activations
• Le contrôle attentionnel
  • La concentration et les champs de la focalisation
  • L’apport de la pleine conscience
  • L’état de flow

Troisième jour :

• L’imagerie mentale au service de la performance
  • La gestion de la douleur, fatigue, sommeil
  • La re-athlétisation, et la gestion des blessures
  • L’apprentissage de gestes techniques
• Les 12 habiletés mentales
• Construction de trames d’accompagnement